日常生活中女性要怎样预防月经不调？

　　女性在平常生活中应当怎样预防月经不调?北京空指专家介绍，女性在平常生活中预防月经不调要注意以下几点：

　　1.多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　2.尽可能使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　3.避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。

　　4.调剂自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　5.必要时去看医生：如果延续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　月经不调会致使缺铁性贫血，为妇科常见疾病。如果控制月经周期的激素产生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病和子宫内避孕用具装置不当也会致使月经不调的情况。如果月经不调可以选择中草药渐渐调理改良体质，加强防卸性能.在平时注意个人生活卫生，自己养成个良好的习惯，多吃1些含维生素E、C的食品，如鱼、肉、豆谷、水果、蔬菜等。