月经期间注意什么 守护女性身体健康须知(2)

5、不必吃饭海鲜

海鲜多数是寒持续性的，喻为“阴中之阳”，对于在身体虚弱的时候是尽量少吃饭或猪肉的。寒持续性食物进入膀胱后来使降解不良的静脉遇冷收缩，减弱降解不良的降解能力，从而引致拉肚子等多种情形的发生，因此，女持续性在更年期其间不必可食用海鲜。

6、不必采取坐浴、盆浴

更年期期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很更容易使污泥进入子宫腔内腔引致炎症。

7、不必穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤则会使局部微静脉受到压力，从而直接影响尿液循环，造成瘙痒水肿。

8、不必很低声唱歌

更年期期，呼吸道粘膜和嗓子瘙痒，很低声唱歌或大喊说谎，嗓子肌肉更容易疲劳，引致刺耳沙哑。

9、不必过度捶打腰背

虽然经期更容易发生腰背酸痛等情形，但不必随意自行敲击，这样则会使骨盆腔进一步瘙痒，造成更年期以致于或经期耽误。

10、不必进行激烈的运动

如跳很低、跳远、赛跑、踢足球等则会诱发或加重更年期其间的全身舒服，甚至造成痛经和更年期嗜睡。一些缩减腹压的意志力持续性锻炼，如举重、哑铃等也不宜尽量避免，否则则会造成更年期以致于或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易赶出宫腔，缩减感染的机则会，造成各种妇科炎症，因此更年期其间不必游泳。经期也不必参加球赛，以免因精神过度尴尬，引致新陈代谢嗜睡而出现更年期紊乱。

11、不必拔牙

以致于很少有牙医在拔牙当年，则会询问你是否在经期，但你自己一定要想到，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后脸上也则会长时间留有血腥味，直接影响肠胃，引致经期微量元素不良。这是因为更年期其间，子宫内膜释滚出较多的组织激活气态，将尿液中的肝细胞质混合物复合气态原激活为具有抗凝血依赖持续性的肝细胞混合物复合气态，同时细胞内的血小板比率也缩减，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

不必以致于吃饭的食物

绿茶

行经期经血中含比较很低的血红复合物、胆红素复合物和血色素，所以女持续性经期过后则会流失大量和水，不宜多补铁。而茶中含30%以上的鞣酸，这在肠道；也同铁离子结合，激发沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的游离;则会使胀痛，造成焦虑、暴躁与心理不稳，同时更消耗细胞内储存的营养素B，损坏营养的新陈代谢。

花椒、兰花、胡椒

更年期期不宜吃饭柔和、味平、富含微量元素的气态，不必吃饭危险持续性强的粗俗食物，以免刺激静脉扩张，造成更年期提当年和经量以致于。花椒、兰花、胡椒这类食品都是作料，在总是喝茶时，滚一些可使菜的香味变得更好。可是，在更年期期的娼妓却不必可食用这些粗俗危险持续性食品，否则更容易引致痛经、经血以致于等症。

汽水

有不少喜欢喝到含气零食的女持续性，在更年期期则会出现疲乏勉强和精神不振的情形，这是和水缺乏的表现。因为汽水等零食多半含磷酸盐，同细胞内铁干预激发化学变化，使和水难以游离。此外，多饮酒汽水则会因汽水中和胃液中和，降低胃酸的降解能力和杀菌依赖持续性，并且直接影响肠胃。