长期服褪黑素的副作用有哪些

说起褪黑素相信很多人都知道它是一种可以帮助改善睡眠和帮助调节免疫力的保健品，很多人会利用它来帮助自己调整时差，但是，要是长期服用的话势必会给身体带来负担，那么，长期服褪黑素的副作用到底有哪些呢？服用时候又要注意什么呢？

下面小编和大家一起来看看吧，希望可以帮到大家的

第一，由于褪黑素产品当中含有大剂量的褪黑素，因此如果长期服用的话，很可能使服用者出现低温的情况，并且还会释放出比较多的泌乳激素，对于女性来说，会导致女性不孕，对于男性来说，会降低男性的性欲。

第二，德国的科学家根据研究发现，如果体内摄入了过多的褪黑素，会使服用的人出现性早熟的情况。由于服用者身体内的肿瘤组织受到褪黑素的破坏，因此服用者的第二性特征会十分会比较快速的发育。并且服用者还会出现自发性排卵和发情的反应。

第三，长期服用褪黑素还会打破人体内的平衡，人们大多都是在晚上休息，白天工作，但是如果大量的服用褪黑素的话，会破坏人体日夜的节律性，使得褪黑素不能够与人体出现共振的作用。造成人体各方面的异常，尤其是会对服用者的睡眠造成很大的影响。

通过上述情况的详细介绍，我们了解到上面就是长期服褪黑素的副作用的相关内容，如果希望自己在服用褪黑素的时候，可以达到比较理想的效果，那么，在服用的时候，就一定要注意，避免过量服用情况的出现，同时，在实际服用之前还要看自己的身体是否适合服用它。