远离月经不调当远离电磁波 日常多吃黑豆可调经

　　由于生活压力、生育、流产等缘由，很多女性刚过30岁，因脸部 就出现色斑、皱纹，乳房干瘪萎缩、松弛；阴道泌液减少，性性能消退，失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状，乃至有很多人在35岁左右就开始月经不调。因此预防女性月经不调10分的重要。那末，

　　预防月经不调有哪些具体方法呢？

　　1、谨慎用药：药物是平常生活中必备物品之1，但是，常常大量使用抗生素会致使女性内分泌紊乱、不排卵、闭经。这多是由于药物抑制和影响了人本身的抵抗力，致使机体功能障碍而至。

　　2、消除噪声：噪声充斥于生活的每个角落，如果还常常去蹦迪这类噪音更加集中的场所，会致使女性性能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。

　　3、严禁吸烟：吸烟有害健康是每一个人都明白的常识，特别是对女性来讲，烟草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。每天吸烟1包以上的女性，产生月经不调的概率是不吸烟妇女的3倍。

　　4、舒缓压力：压力是现代人面临的最大问题之1，特别是对正值生育年龄的女性来讲，如果长时间处于较大压力之下，会抑制脑垂体的功能，影响卵巢分泌女性激素，乃至会不排卵，月经就会紊乱。一样，长时间心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响月经周期。

　　5、阔别电子装备：电子装备给我们的生活带来极大的便利，同时也埋下许多隐患。各种家用电器和电子装备，如手机、吸尘器、电炒锅等在使用进程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长时间作用于人体会对女性的内分泌和生殖性能产生不良影响，致使内分泌紊乱、月经失调。

　　阔别月经不调应当吃甚么？

　　女人美，重在“吃”，很多食品也具有滋阴补肾的效果，以下就为大家推荐几种有效的滋阴补肾食品。

　　黑豆

　　用于肾亏月经希少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　当归

　　用于血虚血瘀而至的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的性能状态而呈双向调理作用。还用于慢性肾功能衰竭而至的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　龙眼干

　　用于肝肾亏虚而至的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　百合

　　养阴清心安神，医治更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过量。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。