容易痛经怎么办

痛经就是女性在月经之前或者是月经之后，还有月经期间出现严重的腹痛的情况就是痛经的，痛经的疾病是很折磨人的，问题也是很大的，这个时候的女性月经的月经会非常不正常的，腹痛的情况也是很严重的，要及时的采取措施治疗的。

1、痛经的时候要注意保暖的，如果是躺着或者是坐着的时候可以用暖水袋热敷的，但是不能一直不变的在一个地方的，要适当的轻轻的揉小腹的，也可以起来慢慢的走动一下的这样就能避免疼痛情况出现了。

2、痛经的女性是可以吃些维生素类的食物，尤其是水果和蔬菜的，能有效的补充维生素的，必要的时候也可以吃些维生素药剂的，能稳定情绪的，能帮助睡眠的，主要是能减轻腹痛的，能有效的缓解痛经病症的。

3、痛经的患者营养要均衡的，尽量的多吃些蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、痛经的患者要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

5、痛经的患者是可以用中药的方法调理身体的，见效比较快的，治疗的比较彻底，吃中药对身体没有任何的伤害性的。

痛经的疾病是女性常见的病症，也是女性妇科疾病中的一种，问题是比较严重的，很多的处于生育期的女性因为痛经的情况不能生育的人很多的，所以要积极的治疗才好，期间要足以调整饮食的，注意个人卫生的，注意保暖的。