更年期怎样调适夫妻关系？

　　更年期怎样调适夫妻关系？女性更年期指的是女性绝经期前后卵巢功能由旺盛状态逐步衰退到完全消失的1个生理进程。易产生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有斑点或4肢发凉等症状，需要特别注意保养。也因此容易对夫妻关系造成1定的影响，下面我们就请专家为大家来说解1下更年期怎样调适夫妻关系？

　　首先，夫妻双方要对这1进程中的生理与心理变化有所了解。如果双方对此期的心理特点、生理特点不了解，对对方由此引发的烦躁、猜疑、发无名火的表现不理解，就会造成许多误解，产生许多不应有的矛盾。有的人刚从工作、劳动岗位上退下来，1时对生活模式的改变不适应，会有1些反常表现，给人的感觉是“他变了”、“象换了1个人似的”，乃至会很“粗鲁”，1反之前的体贴、温顺等。此期有些女性，常常表现更加突出，1反平日的贤惠、温顺、大度，常常心情烦躁、忧郁、多疑、脾气大等等，这都是难免的。如果你不懂生理特点，对更年期毫无所知，1旦老伴出现与平日反常的表现，就会大惊小怪，疑神疑鬼，乃至采取火上浇油的行动，结果他的反应愈来愈大，双方感情的裂缝愈来愈深，造成夫妻关系不和谐，乃至破裂。　更年期夫妇不但要晓得人的生理特点，还要学1点心理学，这对调适夫妇关系，正确处理生活中产生的矛盾，避免悲剧的产生，极其重要。如能这样，在遇到更年期异常反应时，就会采取正确对策，对他宽容大度，主动照顾、体贴关心，从正面积极配合他度过这个不适应阶段，从精神到行动帮助他顺利度过更年期，那末1切就会恢复正常了。

　　其次，老夫老妻更需要相互的体谅和关照。在以婚烟和血缘关系为基础的家庭中，夫妻关系是家庭关系的重要组成部份，也是家庭关系中最基本的关系。既有感情上的相互倾慕，又要尽社会职责，因此，夫妻间需要高度的和谐与和谐。特别是更年期夫妇，他们为社会、为家庭奔走了大半生，面临退休回家安度晚年时，夫妻间互帮互助、恩恩爱爱就更加需要。但是，有的夫妻常常认为已是老夫老妻了，没有甚么大不了的，而不注意调适夫妻关系，对产生的矛盾，也大大咧咧的，不在意，结果是越闹越糟，造成夫妻关系的不和谐，乃至破裂，这对健康是没有好处的。　夫妻恩爱，和睦相处，即便在缺少儿女们的爱、尊重和孝敬的情况下，也能保持良好的精神状态。精神状态的好坏，与个人的健康状态有着10分密切的联系。人处在精神状态极佳的情况下，能增进体内分泌出有益于机体的物资，这些物资能把体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调理到比较好的状态，这对人们的身体健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天闷闷不乐，充满忧郁，则会造成这些有益物资分泌紊乱，使体内的生物化学平衡产生剧烈的冲突，　从而致使高血压、动脉硬化、代谢障碍等1系列疾病。所以，更年期夫妻要相互体谅，相互照顾，相敬相爱。　要做到相敬相爱，除在感情上相互沟通外，还要在平常生活和事务中，互谅互让，相互体贴。特别是当身体不佳或心情不愉快的时候，生气发脾气的情况就会增多。这时候就特别需要夫妻之间的体谅、帮助和体贴。老夫老妻在平常生活中以关心体贴的方式转达爱恋的情义，1言1笑1举1动充满着只有双方才体会得到的情义，这是1种在互敬互爱、互帮互谅的具体交换中的默契，它将使历经人事沧桑，饱尝世事磨难的夫妻感遭到爱情的新的内容，更增加了夫妻间的和谐与和谐。

　　第3，利用空闲时间多干1些家务活。**不管任何1方，当从工作岗位上退下来以后，其空闲时间相对地会多1些。利用空闲时间多干1些家务活，多分担1部份家庭的责任，除可以调适夫妻关系之外，还有很多其他的好处。这样做既可以消除心理上的孤单无聊感，减少对身心健康不利的因素，又可以增强体质，保持旺盛的精力，但更重要的还在于和谐和老伴的感情，使之觉得对方知冷知热，家庭里有温暖感。这样不但可以增加家庭平常生活的情趣，也会增强夫妻之爱，使自己身心健康，生活美满，家庭和睦，夫妇和谐，安度幸福晚年。

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