女性怎样避免产后子宫脱垂

　　子宫脱垂是1种常见妇科病，医学上是指子宫正常位置沿阴道降落，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，乃至正常子宫脱解的情况。那末女性怎样避免产后子宫脱垂呢?

　　通常，造成女性产后子宫脱垂的缘由有急产、滞产，另外还有产后便秘，产后咳嗽，延续下蹲动作，产后下床劳动过早、太重，使腹压增加等状态也容易引发子宫脱垂。由此缘由寻根究底，我们以下来谈谈女性应当怎样做才能避免产后子宫脱垂。

　　首先，产妇在分娩时，1定要做到不过早和不过度用力下迸。分娩后，应充分休息。

　　其次，产后42天，应尽快进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这对身体的恢复都有很大帮助。

　　再次，避免久蹲，分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时比较好选择座位或站位，应尽可能避免久蹲，以防子宫脱垂。同时还要注意常常改变卧姿。月子里休息不要总是面朝天仰卧，要常常变换体位，侧身、趴下(俯卧)和仰面朝天交替进行，以避免子宫后倾，因后倾的子宫很容易脱出。

　　第4，产后42天内应严格制止性生活，比较好在产后2个月落后行。即便是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或用些润滑剂，以防受伤。

　　第5，女性产后还要注意增加营养。体质衰弱的产妇更要注意调理;若产妇营养不良，又要哺喂孩子，会因身体衰弱造成中气下陷，导致子宫下垂。

　　第6，得了慢性咳嗽及习惯性便秘的产妇，应积极医治。

　　第7，产后检查时，如果发现子宫复位不佳，要遵医嘱纠正。

　　第8，更年期及老年期的妇女，应特别注意劳逸结合，避免过度疲劳，同时，更注意保持心情舒畅，减少精神负担，排除紧张、焦虑、恐惧的心情。

　　第9，尽早接受雌激素替换医治。在除外妇科肿瘤、血汗管疾病、乳腺癌、高脂血症和肝胆疾患等全身性疾病时，应及时接受雌激素替换医治，它不但可以预防骨质疏松症，减轻和减缓更年期症状，还可以改良更年期和老年期妇女由于卵巢功能消退乃至消失而产生子宫脱垂和阴道壁膨出的生理学基础。

　　以上9条就是关于女性怎样避免产后子宫脱垂的介绍，除此以外，女性还应积极进行体育运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉;避免过早和过度操持家务与体力劳动。1旦得了子宫脱垂1定要及时去医院检查接受医治。